今日は朝から久々に20km走って、すぐに仕事に行き、昼の休憩2時間の間に久々のマイペースからのビルドアップ走(最後は1km3分切り)であまりきっちり走れていなかったけどイージージョグの効果あってか意外と悪くない状態を維持できていた 夜もサクッと走れ…
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